Pentingnya Memberikan Self Reward untuk Diri Sendiri

Apa itu self reward ?

Jika diterjemahkan, Self reward artinya penghargaan diri. Penghargaan diri di sini adalah pemberian hadiah pada diri atas suatu pencapaian atau pemenuhan target. Misalnya, kamu menargetkan untuk menyelesaikan cerpenmu dalam waktu 1 bulan. Ketika kamu menyelesaikan targetmu, kamu dapat memberikan hadiah tertentu kepada dirimu sendiri.

Banyak cara untuk membuat diri sendiri merasa senang. Salah satunya dengan memberikan self reward, yakni suatu penghargaan kepada diri sendiri yang pantas kamu nikmati. Misalnya, ketika berhasil mencapai sesuatu jangan lupa memberikan selamat untuk diri sendiri. Melansir Stunning Motivation, self reward adalah satu cara untuk membuat kamu bisa melakukan lebih banyak. Ini dilakukan dengan memberi kamu hadiah atau imbalan atas apa yang sudah dicapai.

ALASAN PENTING MEMBERIKAN SELF REWARD

Sayangnya, masih banyak yang menganggap sepele soal self reward, padahal banyak sekali manfaatnya. Pada dasarnya, kamu berhak bersenang-senang untuk diri sendiri. Bukannya egois, tapi kamu melakukannya atas dasar cinta pada diri sendiri. Alasan penting untuk memberikan self reward bisa kamu simak berikut ini.

1. Sebagai bentuk hadiah atas semua kerja keras kamu selama ini.

Self reward bukanlah sesuatu yang berlebihan. Hitung-hitung, reward tadi adalah hadiah atas semua kerja keras kamu sehingga kamu berhak menerima penghargaan karena berhasil menyelesaikan semua tugas dengan benar.

Bentuk self reward bisa berupa liburan, shopping, atau makan enak di restoran. Pokoknya lakukan apa pun yang bikin kamu bahagia.

2. Memberikan self reward jadi pertanda kalau kamu mencintai hidup.

Dengan memberikan self reward, kamu telah memulai langkah kecil untuk selalu mencintai diri sendiri. Self reward akan memacu diri kamu untuk terus memberikan yang terbaik. Oleh karena kamu sudah berusaha keras, ganjar dirimu dengan penghargaan yang bermakna karena kalau bukan kamu yang mencintai diri sendiri, lalu siapa lagi? 

3. Kamu berhak menikmati jerih payah untuk bersenang-senang.

Luangkan waktu untuk menikmati me time. Kamu bebas menggunakan waktu tersebut untuk bersenang-senang. Ambil waktu yang tepat dan siapkan rencana liburan. Pergi ke tempat impian yang sudah kamu idamkan. Kamu berhak menikmati jerih payahmu untuk menyenangkan diri sendiri.

Tapi tenang saja, memberikan self reward tak selalu harus traveling. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan seperti movie marathon atau tidur seharian di rumah tanpa ada yang mengganggu. Asalkan dirimu senang, maka lakukan saja!

4. Sebagai motivasi supaya kamu jadi lebih baik lagi.

Self reward akan menjadi suntikan penyemangat untukmu. Kamu akan semakin termotivasi untuk terus memberikan yang terbaik. Ketika berhasil mencapai target yang sudah ditetapkan, berikan self reward untuk dirimu. Dengan demikian, kamu jadi semakin produktif dan jiwa kompetitifmu terus menyala.

5. Self reward sangat ampuh untuk melepaskan penat dan stres.

Self reward adalah obat paling ampuh untuk melepaskan penat dan stres. Kamu jadi semangat lagi setelah memanjakan diri. Setelah itu, kamu siap memulai aktivitas dengan pikiran yang lebih segar. Selain itu, kamu bisa menularkan energi positif ke semua orang. Segalanya akan terasa lebih mudah ketika kamu bisa menghargai diri sendiri.

MANFAAT DARI SELF REWARD 

Bukan hanya dapat membantu dalam hal pengelolaan rasa stres dan penat, self reward juga memiliki banyak dampak positif lainnya yang mungkin kamu belum ketahui. Adapun beberapa dari manfaat tersebut adalah sebagai berikut:

1. Mengembangkan kreativitas

Self reward ternyata dapat mengembangkan kreativitas. Hal tersebut disebutkan dalam salah satu halaman JMC Academy Sydney. Melakukan hal yang berbeda dari rutinitas dapat membantu mengembangkan kreativitasmu. Dalam hal ini, hal yang berbeda yang dimaksud adalah self reward itu sendiri.

Misalnya, kamu menyelesaikan bab skripsimu sebelum atau tepat pada waktu yang ditargetkan. Maka kamu dapat mencoba melakukan hal positif yang kamu sukai, seperti berolahraga, menggambar, dan lainnya sebagai bentuk self reward.

2. Meningkatkan motivasimu

Tidak hanya membantu mengembangkan kreativitas yang kamu miliki, self reward juga dapat meningkatkan motivasimu. Dengan menerapkan self rewarding, maka kamu akan lebih termotivasi untuk menyelesaikan target atau tujuanmu.

3. Mengobati stres

Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa self reward dapat menjadi salah satu cara untuk mengelola stres dan rasa penat saat mengejar target atau impian. Lebih dari sekadar mengelola, menurut beberapa penelitian, self reward terbukti memberikan dampak positif pada otakmu.

Ketika kamu melakukan self reward, maka otak akan memproduksi hormon dopamine yang dapat memberikan perasaan gembira. Perasaan gembira ini akan meredakan rasa stres yang kamu rasakan.

4. Mengajarkanmu untuk menghargai diri sendiri

Dengan memberikan hadiah untuk pencapaianmu, sama halnya dengan menanamkan sikap menghargai diri sendiri. Jika kamu dapat menghargai diri sendiri, maka kamu akan menjadi lebih percaya diri.  Kamu pun juga akan mengetahui value atau kelebihan yang kamu miliki.

CONTOH SELF REWARD POSITIF UNTUK DIRI SENDIRI

Meskipun kami menganjurkan untuk mengapresiasi diri untuk setiap pencapaian yang kamu penuhi. Sebaiknya kamu tidak melakukannya berlebihan. Misalnya, kamu ingin membeli barang tertentu sebagai wujud self rewarding setelah menyelesaiakan suatu target. Hal ini boleh saja kamu lakukan, namun sebaiknya tidak berlebihan. Ini bisa kamu lakukan dengan tidak membeli barang yang terlalu mahal. Jika kamu melakukannya secara berlebihan, sama halnya kamu memupuk sifat boros.

Sebagai saran, terdapat beberapa contoh self reward positif yang lebih kami sarankan untuk kamu. Adapun beberapa reward tersebut adalah :

1. Quality time bersama teman

Salah satu contoh self reward positif yang dapat kamu coba adalah menyediakan quality time untuk dirimu. Kamu dapat mencoba untuk sesekali hang out atau traveling bersama temanmu ketika kamu telah berhasil mencapai target mu.

2. Menonton film

Menonton film juga dapat menjadi contoh self reward lainnya yang juga dapat kamu jadikan pilihan. Kamu dapat rehat sejenak dengan menonton film favoritmu ketika telah menyelesaikan target. Kamu dapat menyusun daftar film yang kiranya ingin kamu tonton ketika menyelesaikan target atau mencapai tujuanmu.

3. Melakukan hobi

Jika kamu memiliki hobi yang sempat kamu tinggalkan lantaran kesibukan saat mengejar tujuanmu, maka kamu dapat menjadikan waktu untuk melakukan hobimu sebagai salah satu bentuk self reward. Ketika kamu telah menyelesaikan target atau mencapai tujuanmu, sediakan waktu untuk me time dan melakukan hobi yang kamu sempat tinggalkan sebelumnya.

4. Mengambil waktu untuk beristirahat

Jika sekiranya kamu merasa lelah dengan rutinitas, beristirahat menjadi salah satu self reward yang baik untukmu. Kamu dapat mengambil waktu untuk benar-benar rehat dan tidak melakukan hal produktif. Contohnya, kamu dapat diam seharian di rumah dan memanfaatkan waktumu untuk tidur siang atau sekadar bermalas-malasan di tempat tidur. Tapi ingat, jangan sampai kebablasan dan terlalu lama.

Itulah sedikit pembahasan mengenai alasan penting, manfaat, dan contoh self reward positif untuk diri sendiri. Semoga pembahasan kali ini dapat membantu kamu agar dapat mengelola rasa stress dan penat saat mengejar target atau mimpimu. It is time to reward yourself.

Berikut ini kalimat-kalimat bijak yang dapat membangkitkan self reward :

1. “Better to feel how hard education is at this time rather than fell the bitterness of stupidity, later” - Anonymous

“Lebih baik merasakan sulitnya pendidikan sekarang daripada merasakan pahitnya kebodohan, nanti” - Anonim

 2. “Don’t wait until tomorrow what you can do today” - Anonymous

“Jangan menunggu sampai besok untuk apa yang bisa Anda lakukan hari ini” - Anonim

3. “The greatest gift of life is friendship, and I have received it” – Hubert H. Humphrey

“Hadiah terbesar dalam hidup adalah persahabatan, dan aku sudah mendapatkannya” – Hubert H. Humphrey

4. “Life isn’t about finding yourself. Life is about creating yourself” – George Bernard Shaw

“Hidup bukanlah tentang menemukan jati diri. Hidup adalah tentang menciptakan diri Anda sendiri” – George Bernard Shaw

5. “There are two great days in a person’s life – the day we are born and the day we discover why” – William Barclay

“Ada dua hari besar di dalam kehidupan seseorang - hari di mana kita lahir dan hari di mana kita menemukan alasannya” – William Barclay

6. “Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment” – Buddha

“Jangan tinggal di masa lalu, jangan bermimpi tentang masa depan, konsentrasikan pikiran untuk saat ini” - Buddha

7. “Education is not preparation for life; education is life itself” – John Dewey

“Pendidikan bukanlah persiapan untuk hidup, pendidikan adalah hidup itu sendiri” – John Dewey

8. “Do the best and pray. God will take care of the rest” - Anonymous

“Lakukan yang terbaik dan berdoalah. Tuhan yang akan mengurus sisanya” - Anonim

Oleh: Sundari, S.Pd