Salah satu kegiatan yang mendadak menjadi tren dan dilakukan
banyak orang di tengah pandemi COVID – 19 adalah menanam tanaman. Menanam
tanaman merupakan kegiatan yang menggabungkan aktivitas fisik, interaksi
sosial, paparan alam, dan sinar matahari sehingga dapat membuat tubuh dan
pikiran bisa merasa lebih segar dan rileks. Ternyata tren ini punya banyak
manfaat lho khususnya untuk kesehatan mental. Simak manfaatnya dalam
ulasan berikut ini.
1.
Menurunkan
tingkat kecemasan dan depresi
Melakukan aktivitas fisik secara teratur adalah cara yang
efektif untuk meningkatkan suasana hati dan menurunkan kecemasan. Kegiatan
menanam tanaman ini diketahui efektif menurunkan hormon stres dalam tubuh.
Bahkan dampaknya lebih tinggi daripada membaca buku. Selain itu menanam
tanaman di rumah dapat mengurangi stres psikologis karena tubuh dan pikiran
mengalami interaksi dengan tanaman.
2.
Meningkatkan
suasana hati
Secara umum, manusia merasa lebih bahagia dan optimis ketika
berada di lingkungan yang memiliki banyak tumbuhan. Sehingga tidak heran saat
menanam tanaman, manusia akan merasa lebih bahagia.
Memelihara tanaman dapat mengingatkan pikiran tentang hubungan
manusia dengan alam dan membantu meningkatkan fokus. Selain itu, tubuh juga
akan mengalami pelepasan zat kimia seperti serotonin dan dopamin yang
dapat meningkatkan perasaan senang.
3.
Menambah
aktivitas fisik
Aktivitas fisik sangat diperlukan untuk memelihara kestabilan
mental. Dengan menanam tanaman, tubuh akan terlibat lebih banyak aktivitas
fisik.
Mulai dari memindahkan media tanaman, menyiram, atau panen hasil
tanaman. Aktivitas fisik yang rutin dilakukan ini juga membantu meningkatkan
suasana hati dan menurunkan tingkat kecemasan yang dirasakan di tengah pandemi
Covid -19.
4. Meningkatkan kepercayaan
diri
Tidak dapat dipungkiri, di masa pandemi seperti ini siapa pun
bisa merasa tidak aman atas dirinya. Namun, dengan menanam tanaman di rumah,
ternyata bisa membangkitkan kepercayaan diri dan lepas dari tekanan
sosial.
Siapapun bisa melakukannya termasuk orang yang sedang mengalami
kecemasan atau depresi. Saat bercocok tanam, tubuh dan pikiran akan fokus pada
perkembangan tanaman.
Rasa kepercayaan diri juga bisa meningkat ketika
melihat tanaman berhasil tumbuh dengan baik atau berkembang.
Tips untuk memulai menanam tanaman di rumah
Bila kamu tertarik untuk memulainya, berikut ada beberapa tips
yang bisa kamu coba:
§
Pada awalnya, wajar bila kamu merasa takut gagal saat menanam
tanaman. Namun jangan ragu untuk memulainya.
§
Pelajari kebutuhan tanaman sebelum kamu memutuskan untuk memeliharanya
karena setiap tanaman memiliki karakteristik yang berbeda, seperti tingkat
ketahanannya dalam iklim tertentu, ada yang perlu disiram setiap hari, ada yang
tidak. Untuk itu, mekipun kamu bersemangat, jangan berusaha memiliki banyak
tanaman di awal. Hal ini bisa membuat kamu kewalahan.
§
Hindari bahan kimia sintetis dan pilih untuk merawat tanah
dengan bahan organik.
§
Pilihlah tanaman yang kamu suka. Ada banyak jenis tanaman yang
bisa ditanam di rumah, mulai dari tanaman yang menghasilkan buah, sayur, bunga,
atau tanaman hias lainnya.
§ Perhatikan
pertumbuhan tanaman yang kamu pelihara. Cobalah menengok tanaman kamu secara rutin
setiap hari untuk mengamati apa yang terjadi. Dengan begitu, kamu dapat
menghindari masalah yang muncul pada tanaman.
Sudah tahu kan, manfaat dari menanam tanaman di rumah bagi kesehatan
mental di tengah pandemi Covid-19? Yuk coba juga, tidak ada salahnya lho untuk
memulai.
Budayakan menanam tumbuh - tumbuhan dan cintai serta rawat tanaman sekeliling kita, sebagai wujud rasa peduli kita terhadap lingkungan dan ciptaan Tuhan
BalasHapusYuk tetap jaga kesehatan selama pandemi ini👍👍
BalasHapus